Clases de grupo

GAP

Es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.

STEP AEROBIC

Es una forma de aerobic intensivo con música que motiva a realizar movimientos continuos alrededor del step. Es una plataforma que se pone en diferentes alturas. Esta especialmente indicado para el corazón y los pulmones y a su vez mejora también los músculos de piernas y cadera.

ZUMBA

Es un movimiento o disciplina Fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latino-americanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías. Pero zumba es sobretodo divertido porque te da la idea que estás en una fiesta.

PUMP

Sistema de entrenamiento con barras y discos. Es fácil, divertido, tonifica y mejora tu forma física en un tiempo récord. Pump se concentra en los grupos de músculos grandes. El entrenamiento logra tonificación muscular, perder peso (quemar grasas) y desarrollar la forma física. La combinación de un gran uso de energías y el fortalecimiento de los músculos es ideal para cambiar en poco tiempo su cuerpo y llevarlo a un nivel más alto y sano. Apto para hombres y mujeres.

INDOOR CYCLING (SPINNING)

Es un programa que ofrece un entrenamiento físico cuidadosamente diseñado para mejorar la aptitud cardiovascular mientras se focaliza un intenso trabajo en piernas, abdominales y la parte posterior del cuerpo. Esta actividad mejora los niveles funcionales del organismo produciendo un importante incremento en la vitalidad general del individuo. La resistencia que se aplica está completamente controlada por cada usuario la cual variará según la intensidad del trabajo y su propio nivel de entrenamiento. ¿Quiere disfrutar de un entrenamiento efectivo y motivante? ¡Le esperamos!

BODY SHAPE

Busca lograr un físico fitness donde prima la simetría y las proporciones, dotando a la silueta de contenido donde se aprecien perfectamente todos los grupos musculares incluidos los abdominales, sin grandes separaciones y con la definición justa para proporcionar un aspecto de piel saludable y sin vascularización. Todo ello en una visión general elegante y femenina de la atleta.

FIT PLUS

Fortalece los músculos y mejora la condición corporal. Estas clases están especialmente dirigidas a personas de 50+ y que quieran estar en buena forma. La lección contiene 20 minutos de movimientos ligeros y el resto de la clase en colchoneta. Sirve para fortalecer los huesos, los músculos y la flexibilidad de las articulaciones.

PILATES

Control y correcta aplicación son centrales: la respiración y la conciencia a los músculos correctos para trabajar, forman la base de cada ejercicio. Los ejercicios se hacen de un casco estabilizado, los movimientos son suaves, hay un específico de respiración y concentración con cada ejercicio juega un papel importante. De esta forma lograr más músculos y articulaciones además de un cuerpo más fuerte y equilibrado más suave.

YOGA

la forma de hacerse más consciente del cuerpo para crear tranquilidad en los pensamientos que a veces tormenta la cabeza. En la práctica y por investigación científica se ha visto que yoga y meditación te puede ayudar a disminuir los dolores de espalda, el estrés y las quejas de fatiga. Además yoga te da una buena dosis de energía positiva. Yoga te enseña a enfocarte por dentro (te da equilibrio, tranquilidad y autorrealización).

ENTRENAMIENTO TOTAL

Esta formación está especialmente orientada a mejorar la condición y también para fortalecer los músculos. Estas clases se hacen en ejercicios aeróbicos (capacidad de tomar oxígeno) a través de la primavera- y paso de ejercicios y ejercicios de fortalecimiento muscular. Apto para hombres y mujeres.

CIRCUITO

Un cuarto de hora de abdominales con música positiva donde está usted echado en el suelo para fortalecer la espalda y la tripa. Cada vez variamos los ejercicios a los niveles que usted desea. ¡Usted también lo puede hacer!